8 loại cây cảnh giúp bạn cải thiện giấc ngủ

Trồng cây trong phòng ngủ, bạn đã từng nghĩ đến chưa?

Việc đặt cây cảnh trong phòng ngủ vốn không được nhiều người Việt Nam ủng hộ vì nhiều lý do như “sợ cây hút hết oxi khi đang ngủ”, “trong phòng làm gì có ánh nắng”… Nhưng tại các nước phát triển, đặc biệt là các nước phương Tây, việc đặt cây cảnh trong phòng ngủ lại hết sức phổ biến chỉ với 1 lý do rất đơn giản – cải thiện giấc ngủ.

Không có gì tệ hơn việc cứ trằn trọc cả đêm và vừa mới vào giấc được vài phút thì bị đánh thức bởi tiếng chuông đồng hồ. Những đêm khó ngủ này có thể làm ảnh hưởng đến năng lượng, tâm trạng và năng suất làm việc của chúng ta.

Căng thẳng và lo âu là nguyên nhân chính dẫn đến chứng mất ngủ. Một cách để có một giấc ngủ ngon hơn là lấp trang trí những chậu cây cảnh thật đẹp quanh nhà, việc này không những làm cho không gian của bạn tràn trề sức sống, mà cây cối còn giúp bạn thư giãn và thanh lọc không khí tuyệt vời – giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện một cách rõ rệt.

Ngoài ra, do chất lượng không khí tại các thành phố lớn hiện đang suy giảm do ô nhiễm môi trường, mùi hôi hoặc ẩm mốc cũng có thể ảnh hưởng tới việc hô hấp của chúng ta, để có một giấc ngủ ngon dường như hơi khó khăn. Tin vui là có rất nhiều loại cây có thể làm sạch không khí khi bạn đang ngủ – trên thực tế, nhiều nghiên cứu chỉ ra cho ta thấy điều này, đặc biệt là những nghiên cứu của NASA.

NOTH Garden đã biên soạn để chia sẻ tới các bạn một danh sách gồm 8 loại cây giúp bạn có được giấc ngủ tuyệt vời dựa trên những hiểu quả mà chúng đem lại.

1. CÂY LƯỠI HỔ

Một trong những sự lựa chọn hàng đầu nếu bạn muốn cải thiện chất lượng không khí, lưỡi hổ là một loại cây cực kì dễ sống và chăm sóc – đây rõ ràng là một điểm cộng.

Điều tuyệt vời ở loài cây này là quá trình quang hợp ngược, nó giải phóng oxy vào ban đêm và hấp thụ khí carbon dioxide mà chúng ta thở ra. Vì vậy, hít thở không khí trong lành và giấc ngủ sẽ ngon hơn là điều chắc chắn.

Lưỡi hổ còn có khả năng lọc được nhiều loại khí gây hại cho sức khoẻ phổ biến trong nhà như formaldehyde, trichloroethylene và benzene…

Để tìm hiểu kĩ hơn về loài cây này, bạn có thể xem bài viết của NOTH tại đây nhé: Cách chăm sóc cây Lưỡi hổ

2. CÂY LÔ HỘI (NHA ĐAM)

Được NASA list vào danh sách những loại thực vật giúp cải thiện không khí hàng đầu, Lô hội cũng có cơ chế tuyệt vời như Lưỡi hổ – giải phóng Oxy vào ban đêm và giúp giấc ngủ trong lành hơn. Còn nữa, Lô hội rất dễ để trồng và chăm sóc, chịu được “sự bỏ bê” và không cần tưới thường xuyên.

Mệnh danh là “loại cây bất tử” của người Ai Cập, khả năng sinh sản rất nhanh vì vậy chỉ cần mua một chậu Lô hội nhỏ về chăm, bạn sẽ sớm có thêm 10 cây khác và đôi khi là kín cả nhà bạn toàn là lô hội. Thậm chí bạn còn có thể làm quà tặng nếu trong nhà không đủ chỗ chứa ^^. Tuy nhiên, nên đặt cây gần cửa sổ vì loài cây này cần nhiều ánh sáng trực tiếp từ mặt trời.

Bạn cũng có thể dùng tinh chất từ lá của Nha đam như một loại dược phẩm từ thiên nhiên, giúp làm lành các vết xước da, côn trùng cắn, trị mụn, chống khô da và còn nhiều công dụng nữa. Tóm lại, đây là một loại cây phải có trong mỗi nhà.

3. CÂY CỎ NHỆN (CỎ MẪU TỬ)

Không kém với Lưỡi hổ, Cỏ Nhện cũng là một trong những nhà vô địch về khả năng lọc không khí. Những cuộc kiểm tra của NASA cho thấy loại thực vật này có khả năng loại bỏ 90% formaldehyde, một chất hoá học có khả năng gây ung thư xuất phát từ các sản phẩm gia dụng có chất kết dính, vữa và các chất độn. Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng nên đặt một cây Cỏ nhện trong nhà để giữ bầu không khí luôn trong lành.

Ngoài ra, Cỏ nhện còn hút những mùi khó chịu hoặc khói, duy trì mức oxy trong phòng để thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn.

4. CÂY THƯỜNG XUÂN

Thường xuân chỉ cần ánh nắng nhẹ để phát triển, cây cũng có thể sống được trong bóng râm hoặc ánh đèn.

Các nghiên cứu của NASA cho thấy, thường xuân có thể cải thiện được các triệu trứng của bệnh dị ứng hoặc hen suyễn – những ai bị bệnh chắc chắn đều hiểu nó ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ như thế nào. Một cuộc nghiên cứu năm 2015 của trường đại học nghiên cứu Dị ứng, Suyễn & Miễn dịch học Hoa Kỳ chỉ ra rằng, Thường xuân có thể loại bỏ 95% cặn không khí và 78% hơi ẩm của nấm mốc chỉ trong 12 giờ!

Một giỏ thường xuân treo trong nhà, hoặc đặt trên kệ sao cho phần lá rủ xuống sẽ khiến căn phòng của bạn trở nên tươi tắn và bạn sẽ có một giấc ngủ tuyệt vời. Tuy nhiên, “hãy để cây tránh xa tầm với của trẻ nhỏ và các loại vật nuôi.”

5. CÂY LAN Ý

Không chỉ đẹp, loài cây này còn được gọi là “ngôi sao của NASA” với khả năng loại bỏ các chất gây hại như benzene, trichloroethylene, và formaldehyde cực hiệu quả.

Những bông hoa của Lan ý còn có khả năng tăng độ ẩm trong phòng lên tới 5%, ngăn chặn những vi khuẩn dẫn đến dị ứng trong không khí, triệu chứng khô mũi và cổ họng do điều hoà khiến bạn khó ngủ suốt cả đêm cũng sẽ được cải thiện.

Chỉ cần đặt nơi râm mát (ngoài tầm với của trẻ em và các vật nuôi) và tưới nước thường xuyên là tất cả những yêu cầu của Lan Ý – quá đơn giản để bạn có một giấc ngủ ngon!

6. CÂY CAU CẢNH

Các giống cây thuộc họ Cau như Cau tiểu trâm, Cau Hawaii… cũng là một trong những loại cây lọc không khí tuyệt vời. Hãy bỏ ngay những chiếc máy lọc không khí có chứa hoá chất để thay vào đó một vài chậu cau và nói lời tạm biệt với những mùi khó chịu, độc tố có trong không khí.

Bạn không những được hít thở bầu không khí trong lành ngay tại ngôi nhà của mình, mà còn được tận hưởng những giấc ngủ trên cả tuyệt vời.

Với nguồn gốc từ vùng nhiệt đới, những chậu Cau sẽ tạo cho căn phòng của bạn cảm giác ấm áp và đặc biệt loại cây này khá dễ để chăm sóc, chỉ cần giữ cho đất luôn ẩm (nhưng không quá ướt) và để cây ở nơi có ánh nắng mặt trời gián tiếp.

7. TRẦU BÀ VÀNG (VẠN NIÊN THANH)

Vạn Niên Thanh luôn là một sự lựa chọn tuyệt vời mỗi khi nghĩ đến việc sẽ trồng một cây nào đó trong nhà.

Dễ chăm sóc, phát triển tốt, bạn sẽ không cần lo nghĩ quá nhiều đến việc chăm sóc loại cây này. Chỉ cần giữ đủ ẩm cho đất thường xuyên, nếu trồng nước thì chỉ cần đổ thêm nước mỗi tuần.

Trầu bà vàng cũng là một loại cây treo, vì thế bạn hãy treo nó tại cửa sổ hoặc đặt lên giá sách để có không gian cho cây rủ xuống một cách tự nhiên. Và thế là, bạn đã có một chậu cây cảnh đẹp cùng với những giấc ngủ ngon, sức khoẻ sẽ được cải thiện rõ rệt sau mỗi buổi sáng thức dậy.

8. CÂY HOA OẢI HƯƠNG (LAVENDER)

Làm gì có ai không thích mùi hương của lavender, một trong những loại cây hoa nổi tiếng với tác dụng dễ ngủ và giảm lo lắng nhờ mùi hương dễ chịu đặc trưng. Theo các nghiên cứu mới nhất, hương thơm của Oải hương giúp làm chậm nhịp tim, hạ huyết áp và bớt căng thẳng.

Nhiều kết quả nghiên cứu cũng cho thấy, mùi hoa Oải Hương làm giảm tiếng khóc trẻ sơ sinh, đưa chúng vào giấc ngủ sâu hơn; đồng thời giảm căng thẳng ở cả mẹ và con – một điều mà tất cả các bà mẹ mới sinh con đều rất vui khi được nghe.

Mặc dù hiện nay có rất nhiều sản phẩm hương thơm làm từ Hoa Oải Hương, tuy nhiên bạn nên chọn một “sản phẩm” của tự nhiên và hiệu quả nhất, đó là một chậu Oải hương nhỏ trên kệ tủ.

KẾT LUẬN

Cuộc sống của chúng ta cần gắn liền với cây cối, bởi lẽ con người sinh ra từ tự nhiên, nhờ cây cối sản sinh ra oxy trong lành để hít thở. Thời nay, chúng ta đang sống ở một xã hội văn minh và phát triển, nhưng môi trường đặc biệt là không khí lại đang bị ô nhiễm trầm trọng bởi hoá chất chất độc hại, khói bụi…

Vì vậy, hãy mang thiên nhiên vào cuộc sống của bạn khi còn có thể, để sau mỗi ngày làm việc vất vả, bạn được thư giãn tại không gian trong lành của chính mình!

► Tại vườn NOTH có đầy đủ các loại cây đặt trong phòng ngủ, để có thể chọn được loại cây phù hợp với điều kiện chăm sóc và không gian sống, bạn hãy liên hệ với vườn tại: NHẤN VÀO ĐÂY

Sưu tầm và biên tập bởi NOTH Garden.
Ghi rõ nguồn và link noth.garden khi trích dẫn lại bài viết này.